हां, परिधानों का चयन वास्तव में मौसमी है। मुख्य सिद्धांत शरीर को सूखा, गर्म रखने और मुक्त आवाजाही की अनुमति देने के लिए तापमान, आर्द्रता और मौसम की स्थिति के अनुसार कपड़ों की मोटाई, परतों की संख्या और कार्य को समायोजित करना है।
गर्मी: सांस लेने की क्षमता, शीघ्रता से सूखने वाले और हल्के कपड़ों पर ध्यान दें।
अनुशंसित: छोटी बाजू वाली शर्ट, शॉर्ट्स, या हल्के स्पोर्ट्स बनियान।
पसीना जल्दी सोखने और पसीना रुकने के कारण होने वाली असुविधा या ठंड से बचने के लिए त्वरित सुखाने वाली तकनीक वाले कपड़े चुनें। हल्के रंग के कपड़े सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित करते हैं और कम गर्मी को अवशोषित करते हैं, जिससे यह गर्म वातावरण के लिए उपयुक्त हो जाते हैं।
वसंत और पतझड़: तापमान मध्यम होता है, इसलिए एक परत पर्याप्त होती है, आवश्यकतानुसार समायोजन किया जाता है।
हल्के, जल्दी सूखने वाले लंबे बाजू वाले टॉप और पतलून चुनें, जो धूप से सुरक्षा और हल्की हवाओं से सुरक्षा प्रदान करते हों।
वॉर्मअप या आराम की अवधि के लिए नीचे एक पतली विंडप्रूफ जैकेट पहनी जा सकती है।
ऊंची कमर वाला डिज़ाइन और साइड पॉकेट चलने में आसानी को बढ़ाते हैं।
सर्दी: "तीन परत वाली वस्त्र विधि" "दौड़ते समय गर्म होना और आराम करते समय ठंडा होना" की समस्या का समाधान करने के लिए मुख्यधारा का वैज्ञानिक समाधान है।
आधार परत (सांस लेने योग्य परत): एक चुस्त {0}फिटिंग, जल्दी सूखने वाला {{1}कपड़ा जो त्वचा से पसीना सोखने के लिए जिम्मेदार होता है। शुद्ध सूती सामग्री से बचें (क्योंकि वे पसीना सोख लेते हैं लेकिन आसानी से सूखते नहीं हैं, जिससे संभावित रूप से हाइपोथर्मिया हो सकता है)।
मध्य {{0}परत (इन्सुलेशन): ऊनी जैकेट, पतली नीचे की बनियान, या ऊनी {{1}लंबी बाजू वाली शर्ट, जिसका उपयोग शरीर की गर्मी को बनाए रखने के लिए किया जाता है। सॉलोमन की फाल्कन फ्लाई श्रृंखला में इस परत का एक अभिनव अनुकूलन है, जो गतिशील गर्मी प्राप्त करता है।
बाहरी परत (सुरक्षात्मक परत): पवनरोधी और जलरोधक बाहरी परत, सांस लेने की क्षमता बनाए रखते हुए ठंडी हवाओं और बारिश/बर्फ को रोकती है। अत्यधिक ठंडे क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, -6 डिग्री से नीचे) में, बाहर चलने के समय को कम करने या इनडोर व्यायाम पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है।
